Với nhiều người, thức dậy sớm mỗi buổi sáng dường như là một cực hình. Bởi, dậy quá sớm không chỉ khó khăn vì thiếu giấc mà còn tạo cho chúng ta cảm giác uể oải trong ngày làm việc. Tuy nhiên, có những cách để chúng ta có thể tạo thói quen thức dậy sớm mà không gây buồn ngủ và mệt mỏi trong ngày dài làm việc.
Bí quyết của việc dậy sớm mà không hề mệt mỏi chỉ có 3 điều sau:
- Điều chỉnh ánh sáng cho phù hợp;
- Sử dụng giường chỉ với mục đích duy nhất: ngủ;
Ngủ đủ giấc.
Chúng mình cùng theo dõi chi tiết video dưới đây nhé
Để thức dậy sớm thật dễ dàng phải không nào, hãy thực hiện theo những điều trên và chúng mình sẽ nhanh chóng tạo được thói quen dậy sớm hàng ngày, đem lại sự tỉnh táo cho một ngày học tập thật hiệu quả và không còn cảm giác buồn ngủ và mệt mỏi nữa.
